Диетолог Кристина Плотникова перечислила основные правила питания в жару. Она посоветовала отказаться от переедания и алкоголя и призвала больше пить — не менее двух литров воды в сутки. Она объяснила, что есть лучше часто, но небольшими порциями, чтобы не перегружать борющийся с жарой организм.

Терапевт Ольга Бакшутова назвала простые правила, соблюдение которых поможет легко заснуть и хорошо выспаться даже в жаркие летние ночи. Она отметила, что для качественного сна организму требуется прохладная и темная комната. Только в этих условиях вырабатывается гормон сна мелатонин.