Полезно, но содержит яд. Чем интересно киноа и почему его едят вместо гречки Опубликовано 2 апреля, 2024 автором Секрет Фирмы Они называются сапонинами. Если крупу тщательно не промыть или не доварить, они будут провоцировать раздражение слизистой кишечника.